2-month body program

整体 × ピラティス × 食事指導2ヶ月で、
戻らない身体へ。

歪みを整体で整えてから、ピラティスで引き締める。
毎日の食事はLINEで担当トレーナーがサポート。
完全マンツーマンの16回です。

渋谷駅から
徒歩2分

2ヶ月で16回整体＋ピラティス

担当と1:1マンツーマン

LINE友だち追加で体験 500円

※ 体験500円はLINEからのご予約限定です

食事を減らした。運動もがんばった。それでも戻ってしまうのは、意志が弱いからではありません。身体の土台が、
整っていないだけです。

姿勢が崩れたままでは、本来使うはずの筋肉が眠ったまま。
だからTHE PERSONAL PILATESは、毎回のレッスンで整体で整えてから鍛えます。

Method

整える。鍛える。
食べ方を変える。

整えるBody care

整体で、
歪みと硬さをリセット

肩甲骨や骨盤まわりの固まった部分をほぐし、身体を動かしやすい状態に戻します。
毎回のレッスンの最初に行います。

キャデラックのバーを握って四つ這いになったお客様の背中に、インストラクターが手を添えている

鍛えるPilates

マシンピラティスで、
内側から引き締める

整えた状態のまま、インナーマッスルを使う動きを身につけます。
リフォーマー・チェア・キャデラックを、その日の身体に合わせて使い分けます。

食べるFood support

LINEの食事指導で、
習慣ごと変える

食事の写真や内容を送るだけで、担当トレーナーがアドバイスします。
我慢する制限ではなく、2ヶ月後も続けられる食べ方を一緒に見つけます。

正面1 / 6

Posture check

最初に、
今の身体を撮ります。

体重だけでは、変化は分かりません。
初回・4週目・最終回の3回、同じ6つのポーズを撮影して並べて比べます。

8 weeks

16回で目指す、
見た目の変化

16回すべて、整体＋マシンピラティス＋毎日のLINE食事指導。
準備期間はなく、初日からダイエットです。

カウンセリング・測定その日から食事指導がスタート
①
WEEK1–2
1〜4回目
むくみが抜けて、
顔まわりがすっきり
WEEK3–4
5〜8回目
姿勢が変わって、
お腹まわりが軽く
中間測定変化を確認し、食事とレッスンを調整
②
WEEK5–6
9〜12回目
ウエストとヒップの
ラインが引き締まる
WEEK7–8
13〜16回目
背中を出しても
すっきり見える後ろ姿へ
最終測定・卒業後のご提案月額コースは卒業後ずっと10%OFF
③

※ 変化の時期は目安です。
体質や生活習慣によって個人差があり、効果を保証するものではありません。

Food support

食べたものを送るだけ。
返事は担当トレーナーから。

送るもの食事の写真か、食べたもののメモ
外食・コンビニその場で選べるメニューを提案
しないこと極端な糖質制限・カロリー制限

TPP

THE PERSONAL PILATES担当トレーナー

今日

朝：ヨーグルトとバナナ昼：おにぎり2個とサラダ

12:34

TPP

サラダから食べられていて良いですね。おにぎりを1個にして、ゆで卵かサラダチキンを足すと、たんぱく質がしっかりとれます

12:41

夜は外食です。何を選べばいいですか？

12:45

TPP

焼き魚かお刺身の定食がおすすめです。ご飯は小盛りで大丈夫ですよ

12:52

Studio

自然光の入る、
明るいスタジオ

白い壁と大きな窓のスタジオに、キャデラックやチェア、バレルが並んでいる — **Studio**カーテン越しの自然光が入るマシンエリア

ピンクベージュのチェアとグレージュのバレル — **Machine**チェアとバレル。リフォーマー・キャデラックもご用意

アーチ型の入口がある更衣スペースと、ウェアが掛かったハンガーラック — **Room**アーチ型の更衣スペース

真鍮のライトと、壁に円形のロゴがある受付 — **Reception**ウォーターサーバーもあります

Price

2ヶ月短期集中
ダイエットコース

240,000円税込　※分割払いには対応しておりません

回数16回

1回あたり15,000円

期間2ヶ月

整体＋マシンピラティス 16回（週2回目安）
2ヶ月間のLINE食事指導
初回・4週目・最終回の測定と姿勢撮影
卒業後の続け方のご提案

月額コースもございます

ダイエットコースを卒業された方は、ここからさらに月会費10%OFFで、ずっと継続できます。

月1回通常 12,000円10,800円1回あたり 10,800円

月2回通常 20,000円18,000円1回あたり 9,000円

月3回通常 28,500円25,650円1回あたり 8,550円

いちばんお得月4回通常 34,800円31,320円1回あたり 7,830円

※ 料金はすべて税込です。
卒業後の10%OFFは、継続中ずっと適用されます。

Trial

LINE追加後、
3ステップでその場で予約確定

LINEを友だち追加このページのボタンから公式LINEへ
かんたんな質問に3つ回答お悩みやご希望を、タップで選ぶだけ
日時を選んで、その場で予約確定回答後に届く予約ページから、空いている日時を選ぶだけ

当日は、姿勢撮影とカウンセリングのあと、整体＋ピラティスの体験レッスンを行います。

FAQ

よくあるご質問

食事制限は厳しいですか？

極端な制限はしません。
普段の食事をもとに、続けられる改善を一緒に考えます。

週2回通えない週があったら？

通えなかった回は、月1回まで翌月に繰り越せます。

運動が苦手でも大丈夫ですか？

完全マンツーマンなので、その日の体調と身体の状態に合わせて内容を調整します。

分割払いはできますか？

申し訳ありませんが、分割払いには対応しておりません。

First trial

2ヶ月後の自分に会いに。
まずは500円の体験から。

姿勢撮影・カウンセリング・体験レッスンまで。
LINEからのご予約で500円です。

LINE友だち追加で体験 500円

営業時間 9:00〜21:00・年中無休

Access

渋谷駅から徒歩2分

住所: 〒150-0002
東京都渋谷区渋谷3丁目18-5 佐藤エステートビル本館7階
最寄駅: 渋谷駅徒歩2分
営業時間: 9:00〜21:00
定休日: なし（年中無休）

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整体 × ピラティス × 食事指導2ヶ月で、戻らない身体へ。

整える。鍛える。食べ方を変える。

整体で、歪みと硬さをリセット

マシンピラティスで、内側から引き締める

LINEの食事指導で、習慣ごと変える

最初に、今の身体を撮ります。

16回で目指す、見た目の変化

むくみが抜けて、顔まわりがすっきり

姿勢が変わって、お腹まわりが軽く

ウエストとヒップのラインが引き締まる

背中を出してもすっきり見える後ろ姿へ

食べたものを送るだけ。返事は担当トレーナーから。

自然光の入る、明るいスタジオ

2ヶ月短期集中ダイエットコース