整体 × マシンピラティスほぐして、整えて、
戻らない身体へ。
整体で固まった身体をゆるめ、ピラティスで正しい姿勢を支える筋肉を育てる。
1回のレッスンで、その両方を完全マンツーマンで行います。
徒歩2分
※ 体験500円はLINEからのご予約限定です
「筋膜」に着目した、
THE PERSONAL PILATESの整体
筋肉や骨、内臓を包み込み、全身をひとつにつないでいる薄い膜のこと。身体を包むボディスーツのように、頭から足先までつながっています。
同じ姿勢やクセが続くと、筋膜は硬くなって滑りが悪くなり、離れた場所にまで負担をかけてしまいます。
つらさの原因は、
その場所以外にあることも
場所骨盤脚
- 01
動きをチェック
前屈や後屈、歩き方などから、どの動きでつらさが出るかを確認します。
- 02
原因のポイントを探す
つらい場所だけでなく、筋膜でつながった離れた場所から、硬くなっているポイントを見つけます。
- 03
筋膜の滑りを整える
見つけたポイントに手で圧をかけ、硬くなった筋膜が滑らかに動く状態へ整えます。
- 04
その場で変化を確認
施術のあとにもう一度動いて、軽さや動かしやすさの変化を一緒に確かめます。
筋膜が動きやすくなった状態のまま、すぐにピラティスへ。
ゆるんだ身体を、自分の筋肉で支えられるようにしていきます。
※ 当スタジオの整体は医療行為ではありません。
強い痛みやしびれがある場合は、医療機関の受診をおすすめします。
ほぐす。鍛える。
変化を確かめる。
整体で、
歪みと硬さをリセット
肩甲骨や骨盤まわりの固まった部分をほぐし、身体を動かしやすい状態に戻します。
毎回のレッスンの最初に行います。
マシンピラティスで、
支える筋肉を育てる
ほぐした状態のまま、正しい姿勢を支えるインナーマッスルを使う動きを身につけます。
リフォーマー・チェア・キャデラックを、その日の身体に合わせて使い分けます。
撮影した姿勢で、
変化を一緒に確認
レッスンの前後や定期的に姿勢を撮影し、タブレットで並べて見比べます。
自分の身体の変化が目で分かるから、続けるのが楽しくなります。
最初に、
今の身体を撮ります。
不調の原因は、本人では気づきにくいもの。
初回に6つのポーズを撮影して、どこに歪みや硬さがあるかを一緒に確認します。
その後も定期的に撮影して比べます。
1回のレッスンの流れ
- 姿勢・可動域チェック今日の身体の状態と、気になるところを確認します
- 整体固まった部位をゆるめ、動きやすい状態に整えます
- マシンピラティス整えた状態のまま、正しい使い方を身につけます
- 振り返り・セルフケア変化を確認し、自宅でできるケアをお伝えします
お悩みに合わせて、
毎回メニューを組み立てます
肩こり・首こり
整体肩甲骨・首まわりをほぐす
ピラティス肩を下げて使う動きを身につける
腰の重さ・反り腰
整体骨盤・股関節まわりをゆるめる
ピラティスお腹の奥で腰を支える
猫背・巻き肩
整体胸の前と背中の硬さをほぐす
ピラティス背骨を一つずつ動かして伸ばす
運動不足・体力づくり
整体動きにくい関節をほぐす
ピラティス無理のない強度から少しずつ
自然光の入る、
明るいスタジオ
月額コース
- 料金はすべて税込です
- 毎回、整体＋マシンピラティスのセットです
- 通えなかった回は、月1回まで翌月に繰り越せます
- 分割払いには対応しておりません
LINE追加後、
3ステップでその場で予約確定
- LINEを友だち追加このページのボタンから公式LINEへ
- かんたんな質問に3つ回答お悩みやご希望を、タップで選ぶだけ
- 日時を選んで、その場で予約確定回答後に届く予約ページから、空いている日時を選ぶだけ
当日は、姿勢撮影とカウンセリングのあと、整体＋ピラティスの体験レッスンを行います。
よくあるご質問
整体だけ・ピラティスだけも受けられますか？
はい、整体だけ・ピラティスだけでもお受けいただけます。
忙しい月は整体だけで身体を整えるお客様も多くいらっしゃいます。
運動が苦手・身体が硬くても大丈夫ですか？
完全マンツーマンなので、その日の体調と身体の状態に合わせて内容を調整します。
整体でほぐしてから動くので、硬い方ほど変化を感じやすいです。
通えなかった月はどうなりますか？
通えなかった回は、月1回まで翌月に繰り越せます。
まずは500円の体験で、
身体の軽さを感じてください。
姿勢撮影・カウンセリング・整体＋ピラティスの体験まで。
LINEからのご予約で500円です。
営業時間 9:00〜21:00・年中無休
渋谷駅から徒歩2分
- 住所
- 〒150-0002
東京都渋谷区渋谷3丁目18-5 佐藤エステートビル本館7階 - 最寄駅
- 渋谷駅 徒歩2分
- 営業時間
- 9:00〜21:00
- 定休日
- なし（年中無休）